不良习惯诱使男性骨质疏松

　  因男性生理构造与体力机能不同于女性的特点，使得很多男性伴有食欲过剩、暴饮暴食的不良饮食习惯，单从饮食习惯的这一点来看，男性相较于女性而言更已患上骨质疏松，因为不良的生活、饮食习惯，也是诱使男性病发的诱因之一。 

      很多男性不三餐不正常，而且生活中酗酒、吸烟，这样会加速体内钙质的流失，长此以往随着年龄的增长所造成的骨量下降，加之不良的习惯，可诱使罹患此疾病的风险增高。而不良的生活习惯、饮食紊乱不会诱发骨质疏松的出现，甚至可以引发痛风。

男性骨质疏松患需要注意的方面：

      饮食上可以选择豆类及豆制品、面筋、大米、花生等。肉、蛋、奶等蛋白质较高的食物也是较好的选择，如牛奶、鱼类、虾蟹、青鱼、鸡蛋、红肉、虾米等，但是要注意适量摄入蛋白质，不能过多，摄入蛋白质过多会造成钙的流失。同时要注意饮食的营养均衡，蔬菜和水果等营养元素的摄取也要注意。如：油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、黄瓜、西芹、苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。

      饮食上的重口味也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量较好增加。爱喝咖啡、爱喝茶的男性也要高提高警惕了，嗜喝咖啡者易流失钙，而浓茶内可遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久也会诱发骨质疏松。